此页面已删除，共建绿色生活

三招让你辨别精液健康如何提高精子质量

三招让你辨别精液健康如何提高精子质量

精子并不孤立，它们都是由精液携带的。因此，人们可以通过观察携带精子的精液来判断一些男性生殖健康的病变。

颜色变红可能是内部出血

正常男性精子的颜色应为乳白色或灰白色。颜色的变化可能表明存在一些生殖健康疾病。因此，专家表示，男性朋友可以随时观察精液颜色，避免可能的健康风险。值得注意的是，男性在观察精液颜色时，最好在性生活中使用透明浅色的避孕套。射精过程完成后，用纸擦去避孕套外的粘液，然后将避孕套放在白纸上观察颜色。如果精液呈淡红色、红色、红棕色等，甚至含有血丝和血块，这是明显的血精状况。如果不是因为夫妻久别重逢时性生活过于激烈，男性生殖系统短期内没有外伤，就要考虑生殖系统的其他一些病变，如精囊腺出血、前列腺炎等。此时，需要及时去医院诊治。

气味变臭可能是内部炎症

专家介绍，正常精液的气味是由一种叫做精氨的化学物质氧化后散发出来的，非常像栗子花的气味。精液缺乏这种特殊的气味通常表明前列腺功能受损。此外，有些男性在射精后闻到气味甚至气味，这很可能是泌尿生殖系统炎症或其他泌尿生殖系统疾病，应及时到医院检查，以免延误病情。

任何有过性经历的男人和女人都会注意到男人的精液有一种强烈的特殊气味。对于这种气味，有些人感到厌恶，说它很难闻；有些人觉得香，说它清爽，令人兴奋。这两种完全相反的感觉与双方的性欲水平完全相反。

小心不液化会导致不育

小石(化名)的丈夫患有勃起功能障碍（ED），怀疑是精神压力过大引起的。一开始，我在医院口服药物进行内分泌调节。服药时，症状有所改善，但只要停药，症状就会恢复。

后来，经过近半年的中医调理，症状明显改善，但随后的精子检查打击了这对夫妇。原来，小石丈夫的精子检查结果是精液不液化，活动能力低，精子虚弱。这对那些想要孩子的夫妇来说是一个巨大的打击，但他们不会放弃或放弃。

目前，小石陪丈夫在医院接受治疗。专家介绍，小石丈夫精液不液化程度非常明显，冷冻颗粒凝结一小时以上不液化，严重影响成功怀孕，检查确定前列腺炎症，现在系统治疗，看到丈夫症状再次改善，小石心理再次点燃希望。

男性关注自己的健康，不仅要发现疾病或病变，还要密切关注日常生活中的一些小细节，就像注意精液的变化可以提前预测一些男性生殖健康疾病一样。

一些研究报告建议，医学界应该修改男性不育的检查标准，并建议以精子的形式反映男性的生育能力。报告指出，世界卫生组织在半个世纪前制定的标准对男性的生育能力作出了一刀切的规定，即精子数≥2000万/毫升，精子活动数量≥50%是正常的生育能力，低于这个值就是不育

如何提高精子质量

1.远离烟酒

说到烟雾对身体的危害，我们自然并不陌生，它不仅对肺有深远的影响，而且对精子也有害。经常吸烟的男性，他们的妻子也长期处于二手烟环境中，直接影响他们的怀孕。数据显示，70%的男性在饮酒后产生精子。因此，这些精子很难成功怀孕，即使怀孕也很容易产生畸形。

2.拒绝熬夜

与女性不同，男性必须承受越来越大的压力，所以睡眠质量往往不如女性，加上各种工作任务，往往需要熬夜。在这种生活和休息模式下，不可避免地会感到疲劳、情绪不稳定、内分泌紊乱，然后影响性生活，直接导致精子质量的下降。男性朋友应及时调整工作和休息，享受健康绿色的生活节奏，为新生活的诞生创造条件。

3.营养平衡

高质量的精子需要多种营养物质，而挑食的男性往往更容易产生低质量的精子。因此，要想充满活力，就要多注意饮食，多吃瘦肉、海鲜、鸡蛋、水果、蔬菜，全面加强维生素、锌、蛋白质等。

4.与高温说不

精子工厂——睾丸最禁忌的是高温，所以在强高温下，睾丸很难产生精子，生产效率会急剧下降。建议孕妇少去桑拿房或洗个热水澡，以免阻碍精子的排出。

5.预防疾病

有些疾病也会间接影响精子质量，如生殖系统炎症或细菌感染、内分泌紊乱、精索静脉曲张等。

6.加强锻炼

体质差或肥胖也有影响，所以男性朋友平时需要加强锻炼。你可以选择踢足球、打篮球、跳绳和其他活动来增强你的体质和健康，但你需要尽量避免骑自行车或骑自行车。这些运动会压迫睾丸，但不利于精子。

7.避免污染

如果男性的工作环境受到严重污染，如化工厂或经常受到高强度辐射，最好与公司协调，在生产期间尽量远离这些有害物质，否则长期接触这些污染物会直接影响精子的活力。

从精液中看身体是否健康。精液是否正常关系到男性朋友的健康，要注意。养成良好的生活习惯是高精子质量的关键。