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如何快速壮阳分享三个快速壮阳绝招？

如何快速壮阳分享三个快速壮阳绝招？

与生俱来的性欲让每个男人都渴望坚强如柱，金枪不倒，怎样才能保持雄风，屹立不倒。下面就给大家介绍一下壮阳的方法。

冷热水交替浴，改善男性性功能

用冷热水交替洗澡，顾名思义，就是先用热水浸泡在浴缸里。身体完全温暖后，再在阴部加入冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴缸。如果重复3-5次，每天坚持性功能会增强，精力会更充沛，疲劳也会减轻。

“空冷式”锻炼法

生产精子和雄激素的睾丸在运行过程中需要比体温低一点。因此，如果被子遮住阴囊，散热不好，就会影响睾丸的功能。我们可以把阴囊暴露在凉爽的空气中睡觉来解决这个问题。“空冷”运动对年轻男性有很好的效果，促进精子产生和雄激素增加，改善性生活。

运动壮阳法

合理的锻炼不仅能保持健康的身体，还能提高性生活质量。专家建议，每周锻炼2-4次，每次有氧运动30-45分钟，可以大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿的发生，改善性欲，达到阳光的效果。根据性生活的需要，我们也可以关注以下部分：

1、肩膀。将手臂向前伸直，右手抓住左右手腕，然后将手臂向上伸展，稍微向后用力，直到腋窝感到轻微的张力。保持这个姿势5秒，放松后重复3-4次。

2、腹部。每天坚持仰卧起坐可以增强腹部肌肉，次数根据个人情况逐渐增加。

3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸展，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松，重复2-3次。

食物壮阳法

番茄

“值得一提的是，西红柿也是男人不应该错过的好水果和蔬菜。”广州中医药大学第一附属医院泌尿科主任医师周少虎说，它不仅富含维生素C，还含有番茄红素和“疏通”腺体，预防前列腺疾病。

菠菜

此外，男性还应该学会“强大的水手”，多吃菠菜。菠菜中含有的微量元素镁可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加男性的肌肉力量

水果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加速血液循环，从根本上提高男性的性生活质量。