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男性腰酸的原因是什么？如何按摩身体穴位缓解腰痛？

男性腰酸的原因是什么？如何按摩身体穴位缓解腰痛？

男性经常出现腰酸背痛的表现，腰酸背痛的原因有很多，那么常见的原因有哪些呢？日常防治腰酸背痛该怎么办？

腰酸背痛是一种常见的现象，当男性出现这种症状时，一般认为压力太大，或身体感冒。事实上，详细的调查发现，男性腰酸背痛可能与前列腺疾病有关，因此，当身体出现一些不适时，应及时检查。

导致男性背痛的五大原因是男性背痛

1、腰椎病

对于这个问题，腰椎疾病可以说是最典型的症状，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会增加。退行性病变引起的假性脊柱滑脱是导致腰酸背痛最常见的因素。由于腰椎管狭窄压迫脊髓和神经根，会诱发腰痛和下肢放射痛。老年人骨赘的形成可引起脊柱僵硬和持续性腰痛。

2、肾虚

可以说，男性腰酸最常见的原因是肾虚。肾虚一旦发生，不仅会导致腰酸，还会导致性功能下降、阳痿或阳虚、遗精、滑精、早泄等，显微镜下精子减少或精子活力下降。不仅如此，肾虚的男性还会出现早衰、健忘失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳等情况。如果平时也觉得有这些情况，就要提高警惕，尽快去医院检查，注意调理。

3、引起泌尿系统感染

许多男性腰酸背痛的原因与泌尿系统感染密切相关。腰痛主要由急性和慢性肾盂肾炎引起，表现为腰痛。如果病情严重，疼痛会沿输尿管辐射到会阴。除了泌尿系统会导致腰酸背痛外，结核等疾病也会导致男性腰酸背痛。

4、腰肌劳损

男人腰痛的原因是什么。如果长期从事站立操作，长期站立会削弱腰肌腱和韧带的伸展能力，局部乳酸过多会积聚，抑制腰肌的正常代谢，导致腰酸背痛。而且这类人容易患腰肌劳损，还有一些人经常背重物，腰部负担过重，容易出现脊柱侧凸，导致腰酸背痛。

5、慢性疲劳综合征

所谓慢性疲劳综合征是现代社会的一种常见病。它不仅会感到腰酸背痛，还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心悸、胸闷等。因此，对于男性腰酸背痛的问题，最好经过全面的体检，但没有器质性病变。如果有这些症状，就意味着你患有慢性疲劳综合征。

因为能引起背痛的脊柱疾病也非常非常复杂，所以，如果有长期、严重的背痛问题，小边建议你尽快去看医生。经过医生的检查，医生也会为你提供最好的治疗方法。但所谓的预防胜于治疗，而不是必须，谁喜欢去看医生呢？

如何按摩身体穴位缓解腰痛？

1、命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，用拳尖放在命门穴上。先顺时针揉9次，逆时针揉9次，反复揉36次。坚持揉这个穴位，可以起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5英寸，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧的肾俞穴上，先顺时针揉搓，然后逆时针揉搓。坚持每天揉穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，与髂脊相平。左手或右手握拳，用拳尖放在腰阳关穴上，反复揉捏。穴位是督脉上阳气的通过处。每天揉捏可以疏通阳气，强腰膝，益下元。

4、腰眼穴

腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5英寸凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖揉穴位，可促进血液循环，促进腰肾。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面窝水平线的中点。双手搓至热，双手同时搓两下肢委中穴(拇指与其他四指的指腹相对施力)，时间约一分钟。能舒筋活络，解痉止痛。

6、阳关穴

用四个手指握住拇指成拳，放松手腕，用拳头背部敲击腰阳关穴36次。每天敲这个穴位，可以起到刺激阳气、加强腰膝的作用。

如何预防日常腰酸背痛？

1、站立时：

当我们站立时，脊柱承受我们所有的体重，所以站立姿势非常重要，正常的脊柱有一定的弧度，保持和维持正常的弧度可以减轻脊柱的压力，所以可以减轻背痛，当我们需要站很长一段时间可以轮流把一只脚放在2到30厘米高的凳子上，这样你就可以减轻背部的压力。

2、坐立时：

白领工作花了大部分时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要。坐着时，背部必须有椅背的支撑。椅背最好有一个稍微突出的弧度来支撑背部。此外，膝盖的高度可以略高于臀部，这也可以减轻脊柱的压力。保持姿势不超过一个小时，你应该稍微锻炼身体，这也有助于背部的健康。

3、日常饮食保健：

研究表明，像普通女性、孕妇等，腰酸背痛可能与钙缺乏有关，所以腰酸背痛，如孕妇，一般由钙缺乏引起，这种情况可以补充钙，孕妇或一些女性朋友由于钙缺乏引起的背痛现象，钙补充效果很好。