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肾不好怎么治不花钱养肾护肾小技巧

肾不好怎么治不花钱养肾护肾小技巧

要防止肾虚，就要放松，适当运动，多吃补肾的东西。如果肾功能好，生活质量就会高。要强肾补肾，就要注意保护肾脏，通过以下方法补肾，这样才能拥有健康的身体和良好的肤色。

肾脏是人体排泄代谢产物，维持水、电解质和酸碱平衡，以及产生各种内分泌激素的重要器官。肾脏与健康有关，那么男性肾脏不好的表现是什么呢？肾脏不好如何补肾？

1、肾脏不好的几个信号

1、水肿

肾脏是人体排泄水分的器官。如果肾脏不好，多余的水分会在体内积累。早期患者常出现眼睑、面部和下肢水肿，进而发展为持续性或全身性水肿，严重者可出现胸水和腹水。

2、食欲差

当肾功能出现问题时，肌酐、尿素等毒素会逐渐在人体内积累，刺激胃肠道，进而出现食欲不振、口臭、舌粘膜溃疡、上腹胀、恶心、呕吐、腹泻和消化道出血。这甚至是许多肾病患者的首发症状。

3、皮肤瘙痒

肾功能不全时，由于体内尿素氮、肌酐等毒素不能完全排出，尿素霜和钙盐沉积在皮肤中，常出现皮肤瘙痒，面部皮肤颜色较深，干燥无光泽，萎黄等。

4、对称性皮肤出血点

四肢远端出现对称性皮肤出血点，突出于皮肤表面，压力不褪色。特别是在此基础上，当血尿、水肿和血压升高时，一定要检查是否有肾损伤。

5、贫血

肾功能受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等变化。同时，由于肠道对铁和叶酸的吸收减少，体内红细胞水平下降，贫血。

二、男人不花钱养肾技巧

首先，保护好自己的脚

足部保暖是一种滋养肾脏的方法。这是因为肾经从脚底开始，脚很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方走很长时间。

此外，脚底还有许多穴位，如涌泉穴。“肾来自涌泉，涌泉的心也是。”每天晚上睡觉前，你可以揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可以发挥滋养肾脏的作用。

二、大便要畅通

大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人易怒、胸闷、气短，还会伤害肾脏，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是一种滋养肾脏的方法。

当大便难以解决时，可以用手背粘住双肾区域，用力揉搓，可刺激肾气，加速排便；行走时，用手背揉肾区域，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。缺水可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是一种非常重要的补肾方法。

4、不要忍受尿

膀胱中储存的尿液在一定程度上会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，把尿排干净。否则，积聚的尿液会变成水浊的气体，侵害肾脏。因此，有尿时要及时排出，这也是养肾的最佳方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：稀疏的唾液，由脾脏主导；厚的唾液，由肾脏主导。你可以做一个实验，吐出唾液，不到一天，你会感到腰酸，身体疲劳。这反过来证明吞咽津液可以滋养和保护肾脏。

六、饮食保肾

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以滋养肾脏外，核桃、韭菜、虾、羊腰也可以发挥补肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠在气和血液的生化和肾精华的维持中起着重要的作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足的经历。因此，不要熬夜，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾精华的维持。